normalnie 3xtyg pon-A sr-B pt-A pon-B sr-A pt-B itd. Co do ciężarów, to pomierz sobie maxy dla 5 powtórzeń, najlepiej jakbyś je znał lub chociaż na oko wiedział jakie są. I zaplanuj progresje tak by np dojsc do nich w 6-7 tygodniu, nie wcześniej gdyż treningi SW ci na to nie pozwolą by szybko wyniki zrobić. Lepiej zacząć lżej, i dłuzej utrzymać [...]
o widzisz, tego mi bylo trzeba, nigdy nie moglem sie doszukac nawet normy bo organona to chyba nikt nie znalazl a jednak to jest apteczny towar i jeden z najlepszych jakie sa na rynku Zmieniony przez - irko123 w dniu 2008-02-21 00:50:19
[...] Quan do Torunia. Domyślam się że nie chodzi o wersję z YMAA bo napisałeś że nie ma tego w Polsce. Wiem że nie chcesz zapeszać ale możesz napisać dwa słowa o tym stylu z jakiego przekazu i jakie są szanse że pojawi się w Toruniu...Będę wdzięczny za info....fajnie by było gdyby się udało, trzymam kciuki...Sorki za tego pierwszego [...]
[...] utrzymuje go tylko tyle, ile jest potrzebne. jesli nie zmuszasz ciezkimi cwiczeniami organizmu do posiadania miesnia, pozbedzie sie go. proste. tu ktos rzucil cos, ze zaleznie czy mieso bylo zrobione na szejkach, czy na normalnym zarciu - bzdura.no tak też myślałem a co jezeli nie przekroczy genetycznych mozliwośći ? (wiem jakie są założenia)
Panowie, a jakie są objawy przedawkowania cynku? W stałej suplementacji mam Zinek + C-vitamin (15mg cynku, nie chelatowany) + Multiple sport(15mg) oraz 1kaps chela cynk 30mg. Przy mocniejszych zabawkach zwiększam o 1 caps chela cynku i zero problemów z syfami podobnie jak obecnie.. Zmieniony przez - Mlodyyy92 w dniu 2011-04-26 22:50:01 Zmieniony [...]
Pierwsze trzy miesiace cwicz bez niczego i zobacz jakie sa efekty pozniej mozesz wziasc thermo speeda lub/i L-karnityne. Przy czym thermo speed moze nie tyle spala tluszcz co daje powera do treningu ale efekty widac dopiero po 8-10 tyg. Od poczatku mozesz zainwestowac w jakis kompleks witamin i mineralow to pomoze w zaspokojeniu laknienia. [...]
poprawic wzrost jest bardzo latwo tak jak uzyskac kontucje z tym zwiazane... znam kilka cwiczen ktore mozna sie domyslec jakie sa, moj kolega urosl dzieki nim 5cm (to bardzo duzo biorac pod uwage ze ma 22 lata i mial 170 wzrostu) tera ma jakies 176 - tylko zajelo mu to dlugo - moim zdaniem lepiej i szybciej jumpa wycwiczyc niz wzrost :D a wlasnie [...]
Warto dołączyć jakiś booster, gdyż na odbloku możesz poczuć lekki spadek libido. Ja pod koniec odbloku dodałem TT (wiem jakie są opinie, ale mi pomogło) i w ciągu 2 tyg libido wróciło do formy z cyklu. Pozdr
Słuchaj, nie znasz relacji jakie są pomiedzy mną a moimi sensei, także tutaj o nich nie pisałem, więc mógłbyś sobie darować. A mnie nie chce się pisac jeszcze raz tego samego ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak [...]
G. jeżeli chodzi o kolana czy inne stawy nie można czysto przekładac wagi na ich obciążenie. Co innnego 130kg zbędnego balastu a co innego pracujące mięśnie, które trzymają w ryzach całe ciało - również stawy przejmując obciążenia na jakie są narażone.
[...] Bezpieczeństwa Pożarowego i tam właśnie zbiera się punkty również ze sprawnościówki. Podaje linka: http://www.sgsp.edu.pl/studia/wibp/dsz_pk/opis_dsz_pk.php P.S. Wiem, jakie są potrzebne ćwiczenia, ale bardziej chodzi o plan treningu, który pomoże mi zwiększyć ilość pompek i brzuszków. Zmieniony przez - dawid.krzysztof.kwiatkowski w dniu [...]
"bunchet mam wystarczająco dużo dowodów aby stwierdzić, że jest zwykłym oszustem /żeby nie powiedzieć przestępcą/ " cos mi sie wydaje ze nie napiszesz jakie sa te dowody
[...] tego fizjoterapeuty ale kolejny dzień odpoczynku + smarowanie maściami + naświetlanie lampą Philips Infraphil spowodowało że jest trochę lepiej. Przeskakuje troche mniej, mniej boli. Mimo to iść do tej fizjoterapeuty? Nie orientujecie się jakie są ceny prywatnych "zabiegów" w Krk (albo ogólnie w Polsce bo pewnie wszędzie jest podobnie)?
To jakie sa ciezkie powtorzenia?;) Chyba nie wiesz co to rampa. W rampie lecisz stały zakres powt i dodajesz kg co seria, więc tylko w ostatniej serii jest trudno. :-)
ja pisze ogólnie o taurynie jakie są wg mnie dopuszczalne dawki,wiem ze piszesz o suplementach zawierających tauryne.napisałem ogólnie o taurynie jako suplemencie.tam w stakach kreatynowych masz juz porcje tauryny (np 1,2gram na 20-30g porcje)biorąc 2-3 razy dziennie taki stack jest git.jak wezmiesz 2 razy dziennie preparat zaw 1 gram tauryny to [...]
spadki jak olejesz siłke
